Pilates

Hoje vou falar um pouco desta actividade. Comecei a praticá-la em Fevereiro deste ano, e noto que tem alguns exercícios muito parecidos com os que eu fazia na fisioterapia (por causa da lombalgia e dor ciática).

Também noto que estou muito enferrujada desde que deixei de fazer os exercícios da fisioterapia, mas com Pitaltes estou a recomeçar a ganhar mais flexibilidade de força.

Segundo este site, Pilates foi criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates.

"Pilates é um conjunto de exercícios que pode ser praticado por qualquer pessoa. Como seus exercícios têm inspiração da yoga, zen budismo e artes marciais, ele é indicado para o atleta e o sedentário.

É excelente para o condicionamento físico, pós-reabilitação (depois que a pessoa sai da fisioterapia), hérnia de disco, lombalgias e tensões musculares.

As aulas costumam ser individuais ou em grupos de cinco alunos, com até dois instrutores do método supervisionando cada exercício. A vantagem é que a atividade física pode ser desenvolvida atendendo às necessidades específicas de cada aluno.

Seus movimentos podem ser realizados no solo ou em aparelhos. Nos equipamentos, as atividades possibilitam a incorporação das posturas e movimentos pelo praticante, facilitando uma nova leitura corporal e a prática dos exercícios no solo."

Tenho tentado não faltar às aulas, por que vejo que me obrigam a trabalhar os músculos (que pelos vistos estão muito malandros). Os exercícios são feitos muito lenta e pausadamente, o que obriga a forçar o músculo a trabalhar. Espero dentro d'alguns mesitos estar muito mais flexivel e sentir-me mais saudável :)

Este é um exercício que eu ainda estou longe de conseguir fazer :(

Cá cão algumas imagens para quem não sabe do que se trata:

E vocês, praticam algum tipo de exercício físico?